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Archive for 28 julio 2015

La novedad está en que un grupo de especialistas británicos consultados por la BBC consideran que mucho más importante que el cepillado de los dientes es lo que se come a la hora de prevenir las caries y mantener un equilibrio bacteriano saludable en la boca. Pero eso no es todo. Hay más recomendaciones  que seguro usted desconoce.

En la boca habitan 20.000 millones de bacterias cuyo crecimiento depende, entre otros factores, de la usencia de una deficiente higiene dental.

Higiene bucal

Según la especialista en odontología restaurativa Serpil Djemal, del King´s College Hospital de Londres, la dieta tiene un peso más importante que el propio cepillado de los dientes en la prevención de la caries.”Cepillarse los dientes es excelente, es muy importante y evita la piorrea, pero el factor de la dieta y la  exposición al azúcar es clave a la hora de prevenir la caries”.

Después de  comer se incrementa el nivel de acides en la boca lo que contribuye a que los dientes se desgasten. “A la boca le toma unos 40 minutos volver a sus niveles seguros de acidez”, explica el doctor Chris van Tulleken.

Esto quiere decir que mientras más se picotea entre comidas, aumentan los períodos de acidez en la boca. De allí que sugieren  evitar el snack tan recomendado por los nutricionistas y dejar los dulces para después de las comidas.

Pero si no puedes resistirte a picotear entre horas, Van Tulleken recomienda “beber agua, masticar un chicle sin azúcar o incluso comer un poco de queso”, para ayudar a los dientes a regresar a ese nivel seguro de acidez.

Cepillarse inmediatamente después de comer, y sobre todo después de ingerir algo ácido como un jugo de naranja, puede perjudicar al esmalte dental. “Lo ideal es hacerlo después de cada comida pero dejando pasar un tiempo, aproximadamente 40 minutos. El ácido suaviza el esmalte dental y con el cepillado puedes dañar esa capa dental protectora, según explica Van Tulleken.

Higiene bucal1

Al tratar de explicar por qué un alto número de personas se cepillan mal, los especialistas argumentan: “es muy difícil hacerlo bien porque la mayoría aprende mirando a su mamá y tiende a repetir lo que ve y agarrar hábitos desde muy pequeño”.

Recomiendan empezar en una esquina de la boca e ir cepillado lentamente y uno por uno cada diente, “como haciéndoles cosquillas”, hasta llegar a la otra esquina.

Van Tulleken sugiere cepíllarlos durante dos minutos, dos veces al día, y finalmente no enjuagar la boca al final, sólo escupir. Así, el flúor se queda en los dientes y los mantiene saludables.

 

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Según cifras oficiales del año 2008 en Venezuela fallecieron 27.542 personas producto de enfermedades cardiovasculares. La primera causa de muerte en este grupo fue el infarto agudo al miocardio  por cuya causa murieron 17.550 personas. Las cifras son para asustarse. Por eso es bueno saber qué hacer cuando se presenta un dolor en el pecho o un paro cardíaco y actuar rápidamente.

 

A mature man having a heart attack isolated on white background

En caso de dolor en el pecho después de llamar a una ambulancia lo primero sería masticar una aspirina si no es alérgico a esta medicina (esto funciona más rápido que si se traga entera) y acostarse con la cabeza y los hombros ligeramente elevados, según especialistas británicos consultados por el portal BBC Mundo.

La aspirina reduce la velocidad de coagulación de la sangre, por lo que se evita que los coágulos que  se han formado se hagan más grandes y de esta manera se reduce la posibilidad de que se produzca un ataque al corazón.

Las personas con un alto ritmo cardíaco pueden tratar de masajear una de las arterias carótidas en el cuello, en el lugar donde se siente el pulso.

También resulta beneficioso recurrir a la maniobra de Valsalva, que consiste en taparse la nariz y cerrar la boca para luego tratar de soplar – similar a tratar de desbloquear los oídos en el vuelo.

Con estas medidas se busca reducir el ritmo del corazón y evitar que empeoren los síntomas.

Cuando cesa la respiración o los latidos cardíacos de una persona, lo recomendable es la reanimación cardiopulmonar (RCP), procedimiento estándar de primeros auxilios que se aplica en caso de sospechar un infarto.

Al detenerse  la respiración o los latidos cardíacos puede ocurrir en minutos daño cerebral o muerte si no se restaura el flujo de oxigeno en el organismo.

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La RCP consiste en dos procesos: la respiración de boca a boca para proveer oxigeno a los pulmones de la persona, y las compresiones cardíacas para mantener la sangre circulando en el organismo.

Pero cuando la persona no está entrenada para dar RCP, es mejor que ignore la respiración de boca a boca y se concentre en las compresiones firmes y rápidas en el centro del pecho.

Se ha demostrado que dar compresiones fuertes, rápidas e ininterrumpidas es más efectivo que detener esas compresiones para dar respiraciones de boca infructuosas.

Algunas personas temen contagiarse de algún virus con la respiración boca a boca.  Si le preocupa dar el beso de la vida, no lo de. Y presiona fuerte y rápido en el centro del pecho”

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Para los vegetarianos puros no hay nada más perjudicial para la salud que comer carne. Según los últimos estudios una dieta basada en productos vegetales puede prevenir la formación de tumores y alargar la vida. Requiere de un compromiso a largo plazo que para cumplirlo, no está de más seguir con las recomendaciones del escritor y humorista Marx Twain.

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La dieta vegetariana al igual que la de los dietistas y médicos contempla muchas limitaciones y  prohibiciones. La lista es larga y la carne es la primera víctima que debe ser excluida.

Sean  rojas o blancas, la respuesta siempre es la misma. Que si  los triglicéridos, el colesterol, la jaquecas, el insomnio y hasta los desequilibrios premenstruales pueden ser producto de la ingesta de carne.

Una dieta basada en productos vegetales puede prevenir la formación de tumores, además de poder satisfacer las necesidades nutricionales básicas para una alimentación correcta, dice  el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer.

Según la Asociación Dietética Americana (ADA) los vegetarianos suelen tener tasas de mortalidad y morbilidad en enfermedades crónicas y degenerativas menores que las de personas que comen carne. El peligro está en el fanatismo de algunos vegetarianos que llegan a afirmar que un régimen de este tipo puede curar tumores cancerígenos.

Lo único en común que tienen todos los vegetarianos es el rechazo por las carnes rojas. Entre un extremo y otro, usted encuentra desde los que incluyen en su dietas, lácteos,  pescado, huevos  hasta lo más extremistas conocidos como vegan, que no incluye ningún tipo de animal.

Según la Unión Vegetariana Internacional, la dieta vegetariana posee todos los elementos requeridos para una alimentación balanceada: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra.

El credo vegetariano asegura, entre otras cosas, que una dieta de este tipo ayuda a prevenir el cáncer, especialmente el de colon y el de mama; prevenir enfermedades cardiovasculares y hasta revertir el proceso de ateroesclerosis.

La dieta vegetariana es un compromiso a largo plazo para conservar la salud que implica ciertas limitaciones, tal y como lo definía Mark Twain: ” La única manera de conservar la salud es comer lo que a uno no le apetece, beber lo que no quiere y hacer lo que prefiera no hacer”.

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La clave para bajar los kilos de más, sigue siendo comer menos y quemar más calorías mediante el ejercicio. Pocos lo logran y los científicos lo saben. Liraglutida es el nombre de este  nuevo fármaco contra la obesidad que  actúa sobre la regulación del apetito y  reduce las ganas de comer.

Liraglutida, acaba de ser aprobado por la Agencia Europea del Medicamento (EMA) y según un artículo publicado en la revista The New England Journal of Medicine, el fármaco ayuda a bajar de peso a los adultos, mejora el estado metabólico y hasta ahora no está asociado a efectos secundarios graves.

obesidad

Desde hace años Liraglutida es utilizado en el tratamiento de la diabetes tipo 2.  Estimula la secreción de insulina y se puede decir que “provoca un efecto saciante fisiológico”, explica Javier Salvador, director del departamento de Endocrinología de la Clínica Universidad de Navarra. “Ralentiza el vaciamiento gástrico, lo que contribuye a reducir las ganas de ingerir nuevos alimentos”.

Hasta ahora  la mayoría de los efectos secundarios que se han relacionado con el uso de Liraglutida tienen que ver con el aparato digestivo, principalmente  náuseas y vómitos.

La EMA informó que monitorizará especialmente la aparición de casos de pancreatitis, un problema que se ha asociado en ocasiones anteriores al uso de productos con similar mecanismo de acción.

Los investigadores comprobaron que las personas  sometidas a tratamiento con el fármaco perdieron  una media de 8 kilos, mientras que el  grupo placebo  había adelgazado una media de 3.

Liraglutida está dirigido a personas con un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 30 kg/m2, así como en aquellos con un IMC superior a 27 kg/m2, que además presenten algún factor de riesgo adicional, como la hipertensión o unos niveles de colesterol elevados.

En cualquier caso, el medicamento siempre deberá indicarse junto a una dieta baja en calorías y un plan de ejercicio. La bala mágica contra la obesidad todavía está a la espera de ser inventada pero las ayudas como Liraglutica siempre son bien venidas.

 

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