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Archive for the ‘Uncategorized’ Category

Un órgano tan eficiente y  perfecto como el corazón  merece un día de celebración que exalte sus cualidades, pero sobre todo los  cuidados que requiere  para que las personas  tengan una   vida larga y sana, acorde con los avances tecnológicos y con el profesionalismo y cuidados que nos ofrecen los cardiólogos de hoy.

En Venezuela las cardiopatías provocaron la muerte de 25.000 personas en 2012

En el Día Mundial del Corazón la Sociedad Venezolana de Cardiología y el laboratorio Bayer aprovechan la oportunidad para enviar a las personas una invitación para que visiten a su médico, conozcan su riesgo cardiovascular y adopten las medidas necesarias para prevenir desordenes del corazón.

Las enfermedades cardiovasculares tienen su origen en trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, y comprenden afecciones como las cardiopatías coronarias (ataques cardíacos), las enfermedades cerebrovasculares (apoplejías), el aumento de la presión arterial (hipertensión), las vasculopatías periféricas, las cardiopatías reumáticas, las cardiopatías congénitas y la insuficiencia cardíaca.

“Controlar el estrés, no fumar, caminar como mínimo 30 minutos cinco veces por semana con una velocidad aproximada de 4 kilómetros por hora, comer saludablemente, acudir a chequeos anuales  y conocer números como la presión arterial,  glicemia, colesterol y triglicéridos, permiten tener un corazón sano y facilitan saber dónde estamos y hacer un pronóstico cardiovascular a tiempo”, señaló José Miguel Torres Viera, presidente electo de la Sociedad Venezolana de Cardiología.

En nuestro país los factores de riesgo, según la Sociedad Venezolana de Cardiologia, son el consumo de tabaco, la obesidad, la hipertensión arterial, los trastornos del metabolismo de los lípidos (dislipidemia o dislipemia), la diabetes, el sedentarismo y el estrés psicosocial.

Estos factores devinieron en cardiopatías que provocaron la muerte de 25 mil venezolanos en 2012, de acuerdo con cifras de esta institución.

Por su parte Bayer presentó los resultados del estudio COMPASS durante la celebración del Congreso de la Sociedad Cardiológica Europea de 2017, realizado en Barcelona España en agosto de este año.

El estudio COMPAS contó con la participación de 27.395 pacientes y es el mayor análisis clínico sobre rivaroxabán, principio activo que ayuda a evitar la formación de coágulos sanguíneos en el corazón, realizado hasta la fecha.

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Quizás el síntoma  de la triada de la mujer deportista que  más llama la atención a las afectadas  son las alteraciones de los períodos menstruales o la ausencia de ellos y que generalmente se presenta en atletas que entrenan en demasía o en las que están  obsesionadas por perder o mantener su peso.

La triada de la mujer puede presentarse en las deportistas con o sin trastornos alimentarios como dietas restrictivas, pérdida de peso o bulimia.

También la  triada de la mujer deportista  se asocia con síntomas ligados a desordenes de hábitos alimenticios como el vómito inducido, pérdida de peso y dieta restrictiva. Lo cierto del caso es que este síndrome puede presentarse con o sin estos trastornos alimentarios.

Una vez presentados los síntomas resulta conveniente destacar  que la triada de la mujer deportista   es un síndrome en el cual la baja disponibilidad de energía dispara una amplia gama de mecanismos endocrinos para disminuir el gasto energético, lo cual perjudica la salud reproductiva y esquelética.

La disponibilidad energética es la cantidad de energía de la dieta que queda cada día, después del entrenamiento o el ejercicio, para todas las demás funciones fisiológicas.

El tipo específico de mal funcionamiento reproductivo provocado por la baja disponibilidad energética son los trastornos menstruales hipotalámicos.

Para asegurarse de que las atletas afectadas reciban la atención apropiada es necesario realizar pruebas endocrinas que sirven para diagnosticar los trastornos mencionados mediante la exclusión de otros trastornos menstruales no asociados con la tríada.

La baja disponibilidad energética perjudica la salud esquelética debido al desacoplamiento del recambio óseo, en el cual la tasa de reabsorción aumenta mientras la tasa de formación de hueso desciende. El resultado es una pérdida progresiva de hueso o la incapacidad de acumular masa ósea, lo cual aumenta el riesgo de fracturas por estrés y de osteoporosis.

Una intervención eficaz con cada atleta requiere  conocer  el origen de su baja disponibilidad energética.  Una vez resuelta,  ya sea mediante el incremento de la ingesta energética en la dieta, la reducción en el gasto energético por ejercicio, o ambos, deben  desaparecer las alteraciones del período, la pérdida del hueso, la incapacidad de acumular masa ósea, lo cual aumenta el riesgo de fracturas por estrés y de osteoporosis.

Recomendaciones

  • Siga una dieta bien equilibrada y nutritiva.
  • Haga ejercicio en cantidades moderadas.
  • Hable con su médico sobre cualquier cambio en sus periodos.

Fuente consultada

«La triada de la atleta: un fenómeno metabólico». Pensar en movimiento: revista de ciencias del ejercicio y la salud. http://www.redalyc.org/pdf/4420/442042966002.pdf

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Una de las advertencias más antiguas sobre el peligro de consumir  yuca amarga la hizo el Libertador Simón Bolívar poco antes de la Batalla de Carabobo. Eran tiempos de guerra, de escasez de alimentos y de hambre  como los que vivimos hoy en Venezuela.

Desde 2014 se vienen reportando casos aislados  de envenenamiento y de muertes por el consumo de este tubérculo en zonas rurales.

La mala yuca es desagradable al paladar porque es amarga y debe ser desechada

La mala yuca es desagradable al paladar porque es amarga y debe ser desechada

Los casos aislados se hacen más frecuentes y el fallecimiento de cuatro personas en Catia por envenenamiento con yuca contaminada alarmó  a la opinión pública pero no a las autoridades sanitarias que ni siquiera llevan la cuenta del número de fallecidos por esta causa hasta la fecha.

En buena parte de los casos descritos por la prensa está presente la escasez cuando no la ausencia total de alimentos.

Esa mañana del 16 de noviembre no había arroz ni harina de maíz precocida para la comida de los muchachos.

“La yuca era blanquita, la vi normal y se ablandó rápido, pero después que la sacamos de la olla notamos que se puso dura, muy amarilla y no tenía el palito del medio”.

La mujer no sospechó nada. Al alimento le untaron mantequilla y la acompañaron con queso. Los menores ingresaron graves al hospital envenenados por el cianuro presente en la yuca amarga.

La escasez de alimentos también está presente en el caso de Catia. Según reseña la prensa el producto contaminado lo adquirieron de un buhonero a un precio muy económico para saciar el hambre. No había queso que disimulara el amargor de la mala yuca.

La mayoría de las víctimas fueron atendidas en el Periferico de Catia donde no había medicamentos para tratarlos y fueron remitidos a sus hogares donde fallecieron.

A primera vista resulta muy difícil diferenciar la yuca amarga de la dulce. Prácticamente no hay diferencias morfológicas entre una y otra, explica el ingeniero  agrónomo Cristóbal Quijada.

Solo los conocedores de la yuca utilizada para la elaboración del casabe y los ingenieros agrónomos  pueden a primera vista detectar las diferencias.

“No entiendo cómo esas personas se envenenaron porque esa especie no es agradable al paladar, quizás le agregaron algo que le cambió el sabor”, concluye Quijada.

La mala yuca es desagradable al paladar porque es amarga.  El hambre fue más poderosa que el sentido del gusto utilizado por el hombre prehistórico  para diferenciar los alimentos que podía consumir sin riesgo de perecer envenenado.

Tiempos de guerra

La yuca amarga en nuestra historia libertadora fue causa de fusilamiento para quien la consumía, detalla el periodista  Miro Popic.

Mientras los pobladores de oriente no podían vivir sin ella, los de occidente la desconocían totalmente y muchos soldados andinos que se incorporaron a la lucha, desesperados y muertos de hambre, recurrían a ella ignorando el carácter mortal de su consumo si no es tratada adecuadamente.

Una orden del 31 de mayo de 1821, del propio Simón Bolívar, previa a la batalla de Carabobo que sellaría la Independencia de Venezuela, establecía 25 palos al soldado a quien se le encontrase yuca o se le descubriese comiéndola y pena de fusilamiento al que se enfermase por haberla comido, luego de que se restablezca.

Si eras soldado, te podías morir por comer yuca… o por haberla comido. En el bando contrario la situación era peor. Los soldados españoles que llegaron a combatir a los patriotas odiaban la ración de combate y según cuenta el propio general Pablo Morillo, el mal estado de sus tropas se debía al consumo del maldito casabe, muchas veces único sustento de los realistas, concluye Miro Popic.

No estamos en guerra, pero hoy día resulta cada vez más difícil disimular  el hambre oculta, que algunos venezolanos a la vista de todos,  buscan saciar en grupos en los depósitos de basura que se encuentran en la ciudad de Caracas.

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Para algunas personas la idea de comer tres veces al día les resulta fastidiosa especialmente sin tienen algunos kilos de más, detestan cocinar y la pauta de moda les  sugiere ingerir snaks saludables entre las comidas. Hay que tener presente que mientras más se mastica un alimento, más satisfechos quedamos. A continuación suministramos algunos alimentos que debemos evitar para no sentirnos con hambre antes de tiempo.

Las claras de huevo dejan por fuera una importante fuente de proteínas como es la amarilla.  Unas horas más tarde de ingerirlas sentimos que el desayuno desapareció

Las claras de huevo dejan por fuera una importante fuente de proteínas como es la amarilla. Unas horas más tarde de ingerirlas sentimos que el desayuno desapareció

Croassants muy solicitados en las panaderías tienen una muy baja puntuación cuando se trata de satisfacer el hambre. Contienen mucha grasa y harina. Muchas calorías y poca sustancia. Se recomienda sustituirlos por unas tostadas de grano entero.

Yogourt con leche descremada o bajo en calorías. Generalmente vienen con edulcorantes que aumenta un poco el azúcar en la sangre sin la cantidad de grasa requerida para sentirnos satisfechos. Se recomienda sustituirlo por el convencional y acompañarlo con granola, nueces o alguna fruta.

Muffins, tortas y donas. Desde el punto de vista nutricional no hay mucha diferencia entre ingerir un muffin y un pedazo de torta en el desayuno. Harina, grasa y mucha azúcar junto a  la dona conforman un trio con cero valor nutricional. Una receta segura para sentirnos, culpables,  insatisfechos y con hambre un par de horas más tarde después de ingerirlos.

Cereales con poca azúcar o con edulcorante. Aunque generalmente se acompañan con leche es un buen ejemplo en el que se mastica muy poco o nada.  Al rato el cuerpo anda buscando calorías para seguir funcionando.

Clara de huevo. Al dejar fuera del plato la yema para consumir menos calorías, también está dejando fuera una importante cantidad de proteínas lo cual lo dejara insatisfecho y con ganas de buscar una ayudita para no llegar desmayado a la hora del almuerzo. El colesterol de la amarilla es uno de esos alimentos que es considerado inocuo para la salud por la comunidad científica.

El pecado de injerir jugos  es que deja por fuera la fibra de la fruta. El azúcar entra muy rápido en el sistema sanguíneo pero al rato desaparece la sensación de satisfacción debido a que falta la fibra o sus residuos que a mucha gente les disgusta, lo cual nos lleva a buscar más calorías.

Los croassants tienen muchas calorías y poca sustancia. Por eso unas horas después haberlos  ingeridos sentimos  hambre

Los croassants tienen muchas calorías y poca sustancia. Por eso unas horas después haberlos ingeridos sentimos hambre

El pan blanco de molde no tiene la fibra o los nutrientes del grano de trigo entero tan necesario para sentirnos llenos. Generalmente hay muchas variedades de panes en el mercado que contienen cereales que nos harán sentir satisfechos por un buen rato y alejados de  calorías vacías.

Las papas horneadas o sancochadas son una fuente poderosa para saciar el hambre, Fritas con sal, aunque  irresistibles, pierden todo su poder.

La lista quedaría incompleta si dejamos de mencionar a los refrescos embotellados  tan censurados y perseguidos por su alto contenido de azúcar. La Organización Mundial de la Salud recomendó incrementar los impuestos a las compañías productoras siempre y cuando se lo transfieran al precio del producto con el objeto de reducir su consumo en la población.

Cuando se  trata de mantener el peso, no importa la dieta que usted siga, la regla de oro  sigue siendo quemar más calorías de las que se ingieren.

 

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Se considera abuso sexual infantil cualquier interacción entre un niño* y un adulto (u otro niño) en donde el niño es utilizado para estimular sexualmente al abusador o a un observador.

El abuso sexual puede involucrar contacto físico o puede también ocurrir sin contacto físico. El contacto físico puede incluir tocar la vagina, pene, senos o nalgas, sexo oral y/o penetración sexual. El abuso sexual sin contacto físico puede incluir voyerismo (tratar de ver el cuerpo desnudo del niño), exhibicionismo (el abusador muestra sus partes privadas ante un niño) o exponer al niño pornografía.

A menudo los abusadores sexuales no usan fuerza física y pueden utilizar juegos, engaños, trucos u otros métodos de chantaje para engatusar o engañar a los niños y mantenerlos callados. Los abusadores sexuales suelen usar tácticas persuasivas y manipuladoras para engatusar a los niños. Estas tácticas – conocidas como “preparación” pueden incluir comprarles regalos u organizar ciertas actividades especiales, lo cual puede confundir aún más a la víctima.

La mayoría de las veces los niños son abusados sexualmente por alguien que ellos conocen y en quien confían.

La mayoría de las veces los niños son abusados sexualmente por alguien que ellos conocen y en quien confían.

Mito: El abuso sexual infantil no ocurre con frecuencia.

Realidad: El abuso sexual infantil ocurre con frecuencia. Investigaciones retrospectivas indican que 1 de cada 4 niñas y 1 de cada 6 niños han sufrido algún tipo de abuso sexual antes de cumplir los 18 años1. No obstante, como el abuso sexual tiende generalmente a mantenerse en secreto, muchos de estos casos nunca son denunciados o reportados.

Mito: Es más probable que el niño sea abusado por un desconocido.

Realidad: Lo más frecuente es que los niños sean abusados por personas conocidas y de confianza. Aproximadamente 75% de los casos de abuso sexual infantil denunciados o reportados han sido cometidos por miembros de la familia o personas que se consideran parte del “círculo de confianza” de la víctima.

Mito: Los niños en edad preescolar no tienen necesidad de saber lo que es el abuso sexual y se asustarían si se les informa sobre ese tema.

Realidad: Existen numerosos programas educativos disponibles para enseñar a los niños a mantener la seguridad e integridad de su cuerpo y que les enseñan a entender la diferencia entre qué tipo de contacto físico es apropiado y cuál no lo es. Estos programas pueden facilitar el desarrollo de habilidades básicas de seguridad en los niños que les ayuden en lugar de causar temor. Si desea más información consulte el folleto ¡Di No!: Cómo proteger a los niños contra el abuso sexual el cual se puede descargar gratuitamente en http://ocfs.ny.gov/main/publications/PUB1154-S.pdf

Mito: Los niños que han sido víctimas de abuso sexual nunca se van a recuperar.

Realidad: Muchos niños tienen la capacidad de adaptarse y ser fuertes. Los niños pueden recuperarse y superar estas experiencias con una combinación de terapias eficaces y servicios de apoyo a los padres o cuidadores.

Mito: El abuso sexual infantil siempre lo cometen los adultos.

Realidad: El 23% de los abusos sexuales a niños que han sido reportados son cometidos por personas menores de 18 años de edad . Aunque se puede esperar un cierto grado de curiosidad sexual y exploración entre niños de la misma edad, cuando un niño obliga a otro a participar en actividades sexuales propias de adultos, es un comportamiento perjudicial y abusivo. Tanto el abusador como la víctima se pueden beneficiar de terapia.

Mito: Hablar de abuso sexual con un niño que ha sido abusado va a empeorar la situación.

Realidad: Aunque los niños generalmente prefieren no hablar del abuso sexual, no existen pruebas que demuestren que alentar a un niño a hablar del abuso sexual le haga sentirse peor. Al contrario, un tratamiento efectivo con un profesional de salud mental puede disminuir los problemas físicos, emocionales y sociales en estos niños, permitiéndoles procesar sus sentimientos y temores relacionados con el abuso sexual. La Red Nacional Para el Estrés Traumático Infantil

Consejos para ayudar a los niños a protegerse del abuso sexual

La mayoría de las veces los niños son abusados sexualmente por alguien que ellos conocen y en quien confían.

  1. Enséñele al niño a nombrar las partes del cuerpo por su verdadero nombre.
  2. Evite enfocarse solamente en “el peligro con los desconocidos”. Recuerde que la mayoría de los niños son abusados por personas que ellos conocen y en quien ellos confían.
  3. Enséñele al niño a diferenciar entre “lo bueno” y “lo malo” del contacto físico con otras personas.
  4. Hágale saber al niño que tiene derecho a tomar decisiones respecto a su cuerpo. Aliente a su niño a sentirse seguro en decir que NO cuando no quiera que le toquen, aunque esto no sea de una manera sexual (ej. negarse amablemente a que le den abrazos) y a decir que NO cuando no quiera tocar a otra persona (ej. darle besos a visitas desconocidas).
  5. Asegúrese de que los niños sepan que los adultos y niños más grandes nunca necesitan ayuda con sus partes íntimas (ej. al bañarse o al ir al baño).
  6. Enséñele al niño a asearse solo y no depender de alguien en el cuidado de sus partes íntimas (ej. al bañarse, limpiarse después de ir al baño) para que no tengan que depender de adultos o de otros niños mayores.
  7. Enséñele a su niño la diferencia entre los buenos secretos (como una fiesta sorpresa – lo cual está bien ya que el secreto no hay que guardarlo por mucho tiempo) y los malos secretos (aquellos que los niños deben guardar para siempre, lo cual no es bueno).
  8. ¡Confíe en sus instintos! Si no se siente cómodo de dejar al niño con alguien; no lo haga. Si usted está preocupado por la posibilidad de un abuso sexual, obtenga más información. El mejor momento de hablar del abuso sexual con su niño es AHORA MISMO

La Red Nacional para el Estrés Traumático Infantil www.NCTSN.org

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El síndrome de atrapamiento del nervio pudendo, descrita por primera vez en 1987, es una enfermedad rara, poco conocida y por tanto infra-diagnosticada. Los afectados, mujeres en un 70%, se ven forzados a visitar muchos especialistas hasta que dan con el diagnostico correcto en un tiempo promedio de cuatro años y después de mucho sufrimiento.

El nervio pudendo se encuentra en la región pélvica. Inerva los genitales externos de ambos sexos, así como también los esfínteres de la vejiga urinaria y del recto, es decir, es el encargado de transmitir prácticamente todas las sensaciones placenteras responsables del orgasmo en el hombre y la mujer.

Se trata de un nervio mixto (sensitivo y motor), sus impulsos son también los responsables de las contracciones  de los músculos isquicavernoso y bulboesponjoso que acompañan al orgasmo en las mujeres y provocan la eyaculación en los varones.

El dolor perineal y anal  son los más frecuentes en el síndrome de atrapamiento del nervio pudendo. Se agrava al sentarse, disminuye o desaparece al estar de pie o al acostarse

El dolor perineal y anal son los más frecuentes en el síndrome de atrapamiento del nervio pudendo. Se agrava al sentarse, disminuye o desaparece al estar de pie o al acostarse.

El dolor perineal y anal  son los más frecuentes en el síndrome de atrapamiento del nervio pudendo. Se agrava al sentarse, disminuye o desaparece al estar de pie o al acostarse.

También puede haber disfunción urinaria, disfunción anal y sexual. Otras manifestaciones  son el entumecimiento, hormigueo perineal e incluso fuertes descargas eléctricas.

La disfunción urinaria viene con dolor, vejiga irritable y micción con obstrucción. La disfunción anal también con dolor y defecación dificultosa por obstrucción y la disfunción sexual igualmente con dolor dispareunia y persistente excitación. En los hombres conlleva dolor durante la erección, dificultad para mantenerla y dolor en la eyaculación.

Causas y tratamiento

Las principales causas del síndrome de atrapamiento del nervio pudendo son estiramiento del nervio durante el parto, estreñimiento crónico, el descenso perineal, las caídas o golpes directos, las cirugías pélvicas, las profesiones que exigen permanecer mucho tiempo sentados.

El ciclismo debido a una silla inadecuada puede causar una compresión permanente  que lleva a la larga a desencadenar el síndrome de atrapamiento del nervio del pudendo.

Debido a que es un dolor neuropático, trastorno neurológico en el que las personas experimentan dolor crónico intenso debido a un nervio dañado, se trata con antidepresivos, anestésicos locales tópicos.

Otros tratamientos utilizan infiltraciones corticoides y perineurales  lo que  en algunos casos mejoran  los síntomas de forma notable, relajan los esfínteres hipertónicos, suprimen síntomas vesicales y normalizan la disfunción sexual.

Tratamiento fisioterápico. Si se realizan estiramientos musculares por fisioterapeutas especializados en suelo pélvico se pueden obtener resultados sorprendentes. La mejoría no se centrara solo en el dolor, sino que los pacientes encontraran alivio en otros síntomas como frecuencia urinaria, disfunción eréctil, calidad de vida, libido, sensación de pelota de golf en el recto.

El síndrome de atrapamiento del nervio pudendo es más frecuente de lo que se piensa aunque sigue siendo poco conocido. Esto  exige mayor difusión por parte de los especialistas con el fin de ayudar a su pronta identificación y diagnostico.

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El sueño de todos los padres es que sus hijos aprendan a comer de todo. Es un objetivo de largo alcance que requiere dar buenos ejemplos, perseverancia y sobre todo no rendirse para que adquieran el hábito de ingerir alimentos sanos.

Hay que insistir entre 8 y 15 veces... pero con otra presentación para que se vaya acostumbrando

Hay que insistir entre 8 y 15 veces… pero con otra presentación para que se vaya acostumbrando

“Cuanto más tarde en el desarrollo, más difícil es modificar los hábitos, por lo que desde la primera infancia deben estar creados los hábitos y no esperar a la adolescencia, que será más difícil” explica al diario El Mundo de España Luis Miguel Luengo Pérez, vocal del Comité Gestor del Área de Nutrición de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición(SEEN)

Desde los 12 hasta los 24 meses, la alimentación debe ser una dieta completa y equilibrada con alimentos naturales y cocinados en casa. Tal como explican las pediatras, hay que insistir en verduras, frutas, legumbres, pescados, lácteos y todo lo que se coma en el hogar, siempre y cuando se esté vigilando el exceso de azúcares y grasas y, por supuesto, evitando los alimentos que puedan producir atragantamiento.

 

Neofobia

Neofobia es el término que se le aplica a las personas que tienen dificultades para probar nuevos alimentos. Esto puede ocurrir a cualquier edad, pero es mucho más frecuente en los primeros años de vida.

Los padres no deben pensar que la primera vez que un niño diga que no quiere o no le gusta cierto alimento quiere decir que sea para siempre. “Hay que insistir entre 8 y 15 veces… pero con otra presentación para que se vaya acostumbrando y ofrecerlo cuando ese alimento se coma en casa”.

A los niños le resultan más sabrosos los alimentos con más grasas: “La grasa y la sal potencian y vehiculizan los sabores, por eso son tan aficionados a carnes empanadas, salchichas  y tan poco a verduras o frutas, que son alimentos sanos sin grasas”, explican.

Por el mismo motivo, prefieren la carne al pescado. Por ello, es imprescindible acostumbrar al paladar desde los primeros años a todos estos sabores.  Un truco para conseguirlo es presentar el plato de manera atractiva, por ejemplo, mezclar en un mismo plato carne y verdura e ir comiendo de manera alternativa.

“Si el niño rechaza un alimento es porque no está acostumbrado a él y nunca va a hacerlo si no somos firmes”, afirma Jesús Ramírez Cabanillas, psicólogo educativo y autor del libro Cocinoterapia. Un  consejo: “Hay alimentos que varían de textura al comerlos en puré o enteros como son, por ejemplo, las judías verdes cuya piel, si están enteras, es aterciopelada y eso puede ser motivo de rechazo. Lo mejor que podemos hacer en los primeros intentos es dárselas muy tiernas, o pelarlas un poco con el cuchillo”, recomienda el psicólogo.

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