Feeds:
Entradas
Comentarios

En estos tiempos en los que el hambre abunda y la inflación y la escases son  una seria limitación para la adquisición de alimentos, es bueno conocer algunos  alimentos  sanos que sacian el hambre y nos alejan de alternativas que estimulan la obesidad.

Alimentos termogénicos como el jengibre, cúrcuma y canela aceleran la quema de grasas

Fibras y granos

Las frutas, las verduras, las legumbres, las leguminosas, los granos  y la linaza son ricos en fibras solubles y ayudan a modular el apetito.

En contacto con el agua las fibras solubles aumentan su volumen gástrico y dan una sensación de saciedad”, dicen los nutricionistas  que trabajan en  reeducación alimentaria.

Otras alternativas son las hojas de lechuga o berro y los cereales en general (arroz integral, avena, centeno, cebada, maíz, trigo), frutos de plantas oleaginosas (nueces, almendras), semillas ( linaza, girasol) y frutos secos (albaricoques o damascos, dátiles y uvas pasas), explica  Denise Boia, nutricionista del Centro de Tratamiento de la Obesidad Mórbida del Hospital Badim, en Rio de Janeiro, Brasil.

“Estos alimentos, además de  suministrar  una fuente de fibra, son ricos en triptófano, aminoácido que participa en la síntesis de la serotonina,  neurotransmisor que regula el humor y el sueño”, explica Boia.

Además poseen buenas concentraciones de magnesio, cromo, selenio y vitaminas del complejo B. “Estos nutrientes participan en reacciones químicas vitales para el organismo, además de mejorar las defensas del cuerpo”, comenta.

Para aumentar la sensación de saciedad las fibras pueden incluirse en todas las comidas del día, así como en los refrigerios.

Proteínas y grasas no saturadas

Entre los alimentos más proteicos están las leguminosas, como las habas, las lentejas, los guisantes, los garbanzos y la soja, además de las carnes, los huevos y los lácteos.

Los más ricos en grasas no saturadas son el aguacate, las nueces , el aceite de oliva y otros aceites vegetales.

Este tipo de grasa, que se encuentra principalmente en los vegetales puede ayudar al organismo a combatir el colesterol malo, los triglicéridos, y a controlar la presión arterial, además de ayudar a controlar el apetito y a perder peso.

“Cuando estos nutrientes llegan al intestino, se produce la liberación de una hormona llamada colecistoquinina, que también contribuye a generar saciedad”

“Las células de grasa se queman para producir energía”, recalca Boia.

Alimentos termogénicos

Son ingredientes que favorecen una acción termogénica en el organismo, es decir, aumentan la temperatura corporal y aceleran el metabolismo basal para la producción de energía.

“Las células de grasa se queman para producir energía”, recalca Boia.

Generalmente estos ingredientes entran en la categoría de condimentos

  • Pimienta roja o chile: tiene la sustancia llamada capsaicina, que ayuda a acelerar la quema de grasa.
  • Canela: actúa como un hipoglicemiante natural, que ayuda a la quema de grasa al nivelar la glicemia, es decir, la cantidad de glucosa contenida en la sangre.
  • Cúrcuma: funciona como un antioxidante natural.
  • Gengibre: además de acelerar la quema de grasas tiene propiedades antiinflamatorias, que ayudan en los casos de obesidad.

 

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

Anuncios

Un grupo de investigadores dirigidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Instituto Guttmacher en la ciudad de Nueva York afirmó que aproximadamente el 50% de los 55.7 millones de abortos que se realizan anualmente en el mundo son inseguros.

La inmensa mayoría de los abortos peligrosos ocurren en África, Asia y América Latina. La OMS los clasifica en abortos seguros y menos seguros.

Es indispensable garantizar el acceso a los abortos seguros hasta donde la ley lo permita, afirma la OMS.

Al analizar los registros de los abortos globales, el equipo de investigación consideró que un 55 por ciento de todas las interrupciones del embarazo entre 2010 y 2014 fueron “seguras”. Eso significa que se realizaron mediante un método recomendado por la OMS (aborto médico, aspiración al vacío, o dilatación y evacuación), y que en ellas participó al menos una persona entrenada.

“Las proporciones más altas de abortos seguros se observaron en los países con las leyes menos restrictivas, un alto progreso económico, e infraestructuras de salud bien consolidadas, lo que sugiere que tanto el marco legal como el desarrollo general de un país tienen un rol en la seguridad de los abortos”, señaló la autora líder, la Dra. Bela Ganatra, científica de la OMS.

Casi un 31 por ciento de todos los abortos (unos 17 millones) se clasificaron como “menos seguros”. Éstos contemplan abortos realizados por un proveedor entrenado pero con un método anticuado, como una intervención con cureta, o un aborto realizado mediante un método seguro como el fármaco misoprostol, pero sin el respaldo de una persona capacitada.

Unos 8 millones de abortos, o un 14 por ciento, se clasificaron como los “menos seguros”. Fueron realizados por una persona sin entrenamiento usando un método peligroso o invasivo, como la ingesta de sustancias cáusticas, la inserción de cuerpos extraños o el uso de “brebajes tradicionales”.

En África, los abortos menos seguros se asociaron con unas tasas más altas de muerte, probablemente debido a complicaciones graves y unos sistemas de salud pobres, señalaron los investigadores.

“Nuestros hallazgos plantean la necesidad de garantizar el acceso a los abortos seguros hasta donde la ley lo permita, sobre todo en las regiones de ingresos bajos del mundo, y que se necesitan esfuerzos por reemplazar el uso de métodos inseguros por métodos seguros”, comentó Ganatra en un comunicado de prensa de la revista.

“Aumentar la disponibilidad, accesibilidad y asequibilidad de los métodos anticonceptivos puede reducir la incidencia de los embarazos accidentales, y por tanto de los abortos, pero es esencial combinar esta estrategia con intervenciones que garanticen el acceso a unos abortos seguros”, concluyó.

El estudio aparece en la edición del 27 de septiembre de la revista The Lancet.

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

Un órgano tan eficiente y  perfecto como el corazón  merece un día de celebración que exalte sus cualidades, pero sobre todo los  cuidados que requiere  para que las personas  tengan una   vida larga y sana, acorde con los avances tecnológicos y con el profesionalismo y cuidados que nos ofrecen los cardiólogos de hoy.

En Venezuela las cardiopatías provocaron la muerte de 25.000 personas en 2012

En el Día Mundial del Corazón la Sociedad Venezolana de Cardiología y el laboratorio Bayer aprovechan la oportunidad para enviar a las personas una invitación para que visiten a su médico, conozcan su riesgo cardiovascular y adopten las medidas necesarias para prevenir desordenes del corazón.

Las enfermedades cardiovasculares tienen su origen en trastornos del corazón y los vasos sanguíneos, y comprenden afecciones como las cardiopatías coronarias (ataques cardíacos), las enfermedades cerebrovasculares (apoplejías), el aumento de la presión arterial (hipertensión), las vasculopatías periféricas, las cardiopatías reumáticas, las cardiopatías congénitas y la insuficiencia cardíaca.

“Controlar el estrés, no fumar, caminar como mínimo 30 minutos cinco veces por semana con una velocidad aproximada de 4 kilómetros por hora, comer saludablemente, acudir a chequeos anuales  y conocer números como la presión arterial,  glicemia, colesterol y triglicéridos, permiten tener un corazón sano y facilitan saber dónde estamos y hacer un pronóstico cardiovascular a tiempo”, señaló José Miguel Torres Viera, presidente electo de la Sociedad Venezolana de Cardiología.

En nuestro país los factores de riesgo, según la Sociedad Venezolana de Cardiologia, son el consumo de tabaco, la obesidad, la hipertensión arterial, los trastornos del metabolismo de los lípidos (dislipidemia o dislipemia), la diabetes, el sedentarismo y el estrés psicosocial.

Estos factores devinieron en cardiopatías que provocaron la muerte de 25 mil venezolanos en 2012, de acuerdo con cifras de esta institución.

Por su parte Bayer presentó los resultados del estudio COMPASS durante la celebración del Congreso de la Sociedad Cardiológica Europea de 2017, realizado en Barcelona España en agosto de este año.

El estudio COMPAS contó con la participación de 27.395 pacientes y es el mayor análisis clínico sobre rivaroxabán, principio activo que ayuda a evitar la formación de coágulos sanguíneos en el corazón, realizado hasta la fecha.

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

El bolígrafo MasSpec Pen es un dispositivo manual que permite a los cirujanos detectar y  extirpar completamente el tejido tumoral canceroso  sin tener que enviar muestras a un laboratorio para la bioxia   mientras el paciente espera en la mesa de operaciones.

El dispositivo puede incluso determinar distintos tipos e incluso subtipos de cáncer, dado que cada cáncer produce un grupo exclusivo de biomarcadores.

Cánceres como el de mama, de páncreas y de cerebro “tienden a invadir el tejido normal circundante”, dijo  la doctora  Livia Eberlin, profesora asistente de química en la Universidad de Texas, en Austin, a la agencia de noticias HealthDay.

“Para un cirujano puede resultar muy difícil a simple vista saber si ese tejido aparentemente normal está libre de células cancerígenas.  Con el bolígrafo MasSpec Pen en menos de diez segundos se obtiene una respuesta.

La precisión del bolígrafo es ahora de más de un 96 por ciento, según resultados de pruebas que utilizaron tejidos extirpados a 253 pacientes de cáncer.

El nuevo dispositivo podría también acortar la duración de las cirugías para el cáncer, señaló el coinvestigador John Lin, asistente universitario de investigación en el laboratorio de Eberlin.

La mayoría de cirujanos han tenido la mala suerte de que tejidos que un patólogo determinó al principio que estaban libres de cáncer durante una operación luego resultaran positivos para el cáncer durante el análisis de seguimiento, dijo el Dr. Gary Deutsch, oncólogo quirúrgico en el Instituto Oncológico de Northwell Health en Lake Success, Nueva York.

Lamentablemente, esto conduce a la posibilidad de cirugía y/o tratamientos adicionales”, dijo Deutsch. “Contar con una tecnología potente a mano, precisa y fácil de usar  en el quirófano cambiaría la práctica”.

El bolígrafo de uso único se conecta con un tubo delgado a un espectrómetro de masas, un dispositivo  que analiza la composición química y de masa de las moléculas.

“Los tejidos cancerosos y los tejidos normales tienen unos perfiles moleculares muy distintos que utilizamos para diagnosticar la enfermedad”, comentó Eberlin.

Cuando se completa el análisis, las palabras “Normal” o “Cáncer” aparecen en una pantalla de computadora.

El dispositivo puede incluso determinar distintos tipos e incluso subtipos de cáncer, dado que cada cáncer produce un grupo exclusivo de biomarcadores que funcionan como sus “huellas” moleculares, añadieron los investigadores.

Esperan comenzar a evaluar el dispositivo en procedimientos quirúrgicos a principios del próximo año, pero probablemente pasen varios años antes de que el bolígrafo esté disponible en el mercado, dijo Eberlin.

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

Kymriah (tisagenlecleucel) es la primera terapia genética aprobada por  la Administración de Drogas y Alimentos (FDA)  para combatir la leucemia linfoblástica aguda (LLA) con lo cual se inicia  una nueva etapa en la medicina moderna que abre nuevas y esperanzadoras  posibilidades de cura para las enfermedades autoinmunes.


“Ahora tenemos pruebas de que es posible erradicar el cáncer aprovechando el poder del sistema inmunitario del propio paciente, dijo Dr. Kenneth Anderson, presidente de la Sociedad Americana de Hematología (American Society of Hematology)

Esta terapia  modifica genéticamente a las células del sistema inmunitario del propio paciente  con el fin de combatir una forma de leucemia linfoblástica aguda (LLA), un cáncer de medula ósea y de la sangre en que el cuerpo produce linfocitos (un tipo de glóbulo blanco de la sangre) anómalos.

La terapia con Kymriah está dirigida a un 20% de los pacientes que no responden al tratamiento convencional o que han recurrido, según la FDA.

En el tratamiento, los médicos recolectan las células T (uno de los principales tipos de células del sistema inmunitario) del propio paciente y las programan genéticamente para que se dirijan y ataquen a las células de la leucemia. Entonces se reintroducen en el paciente para combatir al tumor.

Este tipo de terapia “representa un cambio importante en el paradigma de tratamiento del cáncer sanguíneo. Ahora tenemos pruebas de que es posible erradicar el cáncer aprovechando el poder del sistema inmunitario del propio paciente. Se trata de una terapia potencialmente curativa, dijo el  Dr. Kenneth Anderson, presidente de la Sociedad Americana de Hematología (American Society of Hematology) y especialista en cánceres de  sangre.

“Esto es importante. Muy importante”. “Predigo que esta tecnología pasará a otras enfermedades en los próximos años. Es un método nuevo de tratar el cáncer que creo que se explotará más y con éxito en la próxima década”, afirmó el Dr. Otis Brawley, director médico de la Sociedad Americana Contra El Cáncer (American Cancer Society).

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

Nada más traumático para un hombre que experimentar la incapacidad de lograr una erección suficientemente firme para satisfacer sexualmente a su pareja. La disfunción eréctil puede ser una señal de advertencia sobre problemas actuales o futuros del corazón, especialmente en hombres menores de 50 años.

Hasta hace unos años se pensaba que la arterosclerosis, acumulación de placas en las arterias del cuerpo,  al disminuir el flujo de sangre en el pene causaba la impotencia y por tanto precedía los problemas del corazón.

Cuanto más joven seas, mayores probabilidades habrá de que la disfunción eréctil indique el riesgo de una enfermedad del corazón.

Hoy los especialistas consideran que la disfunción eréctil que antecede a los problemas del corazón se debe más a menudo a la disfunción del revestimiento interno de los vasos sanguíneos (endotelio) y del músculo liso. La disfunción endotelial produce un suministro insuficiente de sangre al corazón, y disminuye el flujo de sangre al pene.

Aunque  no siempre indica un problema cardiaco oculto, las investigaciones sugieren que los hombres con una disfunción eréctil sin causa evidente como traumatismo, y que no presentan síntomas de problemas del corazón, deberían ser sometidos a pruebas antes de iniciar un tratamiento.

Factores de riesgo

Además de compartir un proceso común, la disfunción eréctil y la enfermedad del corazón comparten además muchos factores de riesgo:

Diabetes. Los diabéticos tienen un  mayor riesgo de presentar disfunción eréctil y  enfermedad del corazón.

Consumir productos de tabaco. Fumar aumenta tu riesgo de sufrir una enfermedad vascular y puede producir disfunción eréctil.

Consumo de alcohol. El exceso de alcohol puede ocasionar enfermedad cardiaca, hipertensión  y  colesterol elevado  anormal una combinación que produce impotencia.

Hipertensión. Con el tiempo la alta presión daña el revestimiento de las arterias y acelera el proceso de enfermedad vascular. Algunas medicaciones para la hipertensión, como los diuréticos de tiazida, también afectan la función sexual.

Edad. A medida que envejeces, las erecciones requerirán más tiempo y posiblemente no sean tan firmes. Cuanto más joven seas, mayores probabilidades habrá de que la disfunción eréctil indique el riesgo de una enfermedad del corazón. Especialmente los hombres menores de 50 años tienen mayor riesgo. En los hombres mayores de 70 años la disfunción difícilmente constituye un signo de enfermedad del corazón.

Obesidad. El exceso de peso suele aumentar los factores de riesgo.

Nivel bajo de testosterona. Los hombres con este nivel presentan tasas más elevadas de disfunción eréctil y de enfermedad del corazón que quienes tienen niveles normales.

Si su médico le dice que su  riesgo de enfermedad del corazón es alto le recomendará mantener un peso adecuado, dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol.

Si sufre  de disfunción eréctil y enfermedad del corazón, hable con su médico sobre las  opciones de tratamiento.

Si está tomando medicamentos —especialmente nitratos — para una enfermedad del corazón, no es seguro usar muchos de los medicamentos que se emplean para tratar la disfunción eréctil.

 

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

Como la moda, las dietas van y regresan siempre reforzadas  con nuevas promesas. La cetogénica es el último grito. Ayuda a perder peso, reduce el colesterol y los triglicéridos, quita el hambre tiene poder antioxidante y antiinflamatoria.

La cetogénica es una dieta alta en grasas naturales con una ingesta moderada de proteínas y una restricción de los carbohidratos.

No falta quien le agrega el antienvejecimiento a la lista de beneficios de la dieta cetógenica la cual  todos se apresuran a seguir para obtener y disfrutar una delgadez que a mediano o a largo plazo generalmente termina en frustración.

La  cetogénica es una dieta alta en grasas naturales  con una ingesta moderada de proteínas y una restricción de los carbohidratos. Hermana de la dieta Atkins, famosa en la década de los ochenta, y alta en proteínas. Ambas terminan induciendo  un estado metabólico anormal conocido como cetosis.

Si te alimentas más de grasas naturales y proteínas, tu cuerpo cambia la forma de obtener energía. En lugar de utilizar la glucosa usa la grasa de tu cuerpo como fuente de energía. ¿Y acaso quemar grasas no es lo ideal,  se preguntará el lector?

A falta de hidratos de carbono requeridos para satisfacer las demandas de los músculos y el cerebro, el hígado trasforma las altas dosis de grasas en cetonas.

Las cetonas son productos bioquímicos inútiles que el cuerpo se apresura a desechar a través de grandes cantidades de orina. Esto produce un adelgazamiento debido a la perdida continua de agua y no de grasa que es lo que todos esperan.

El cerebro no se conforma y descompone la proteína de los músculos para transformarla en los hidratos de carbono que necesita para su funcionamiento. A mediano y largo plazo el peso perdido se recupera y con creces.

La cetogénica se hizo famosa en el 2008 cuando las revistas científicas divulgaron que una dieta alta en grasas era buena para controlar los ataques de epilepsia en niños.

La intensidad de los ataques se redujo considerablemente en menores que los sufrían a diario, tras haber iniciado la llamada dieta cetogénica, que es alta en grasas y proteínas y baja en carbohidratos

El doctor Marcelo Campos, profesor de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard le explicó a BBC Mundo que la dieta cetogénica incluye muchas carnes (entre ellas procesadas), huevos, salchichas, quesos, pescado, nueces, mantequilla, aceites, semillas y verduras fibrosas.

“Una de las principales críticas de esta dieta es que muchas personas tienden a comer demasiada proteína y grasas de mala calidad de los alimentos procesados, con muy pocas frutas y verduras”, explica el médico.

Según Campos, los pacientes con enfermedades renales deben ser muy cuidados porque esta dieta podría empeorar su condición.

“Al principio algunos pacientes pueden sentirse un poco cansados, mientras que otros pueden tener mal aliento, náuseas, vómitos, estreñimiento y problemas de sueño”, señaló Campos

Campos remata su declaración recomendando que en lugar de seguir la próxima dieta que se vuelva popular y que dure sólo unas pocas semanas a meses (para la mayoría de la gente y eso incluye una dieta cetogénica), trate de involucrarse en un cambio que sea sostenible a largo plazo.

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

A %d blogueros les gusta esto: