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Posts Tagged ‘dysania y depresión’

La dysania es la incapacidad que tienen una persona para levantarse temprano en  la mañana y que perfectamente se puede  confundir con la flojera que  ataca a los dormilones a esa misma hora.

 

Los que padecen dysania tienen una necesidad urgente de volver a la cama una vez fuera de casa.

La posible confusión la aclara el doctor Mark Salter, del Colegio de Psiquiatras de Reino Unido.  “Es un comportamiento que puede verse en personas que padecen un trastorno depresivo mayor” le dice  el especialista  a la  BBC de Londres.

La dysania no es sentirte más cansado de lo habitual en la mañana: es una incapacidad crónica de salir de la cama. Los que la padecen pueden quedarse en  el lecho  durante días y experimentan ansiedad ante la idea de tener que levantarse y salir de casa.

Incluso después de descartar un impedimento físico resulta difícil de diagnosticar  si se usa como guía solamente el impedimento de levantarse de la cama. Y es después de esto que surge la sospecha de una enfermedad subyacente como la depresión o el síntoma de fatiga crónica.

“La depresión puede afectar al cuerpo de distintas formas”, explica el doctor Salter. “Los trastornos del sueño, el letargo y el despertar temprano en la mañana son síntomas corporales de la depresión”.

La ausencia de otros síntomas que explique el letargo crea la sospecha de que se trata de un dormilón o más bien de una persona que simplemente no duerme bien en las noches lo que lleva al afectado a practicar normas higienes que lo ayuden a cambiar los malos hábitos.

Primero, trata de regular cuánto duermes. La mayoría de los adultos necesitan entre seis y nueve horas.

Haz un poco de ejercicio cuando te levantes por las mañanas e intenta acostarte a la misma hora cada noche.

La relajación es clave: intenta tranquilizarte antes de ir a dormir con un baño relajante o algo de ejercicio ligero, como estiramientos de yoga.

Si estas recomendaciones no funcionan  y la dificultad para levantarse permanece junto con la ansiedad y depresión, consulta a tu médico.

www.guiadecontactomedico.com

@GuiaCMedico

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