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Posts Tagged ‘masa muscular’

Se estima que a medida que envejecemos los músculos de las piernas se hacen más pequeños y débiles, lo  que causa debilidad para moverse o levantarse de  una silla. La ciencia cree haber encontrado respuesta a esta deficiencia.

Con la edad hay una dramática pérdida que oscila entre el 30 y el 60% de nervios que controlan los músculos de las piernas, lo que significa que se consumen

Un estudio realizado  con 168 hombres en la universidad Metropolitana de Manchester en el Reino Unido, coordinado por la doctora Jamie McPhee, concluyó que el desgaste natural del músculo en las piernas se debe a la perdida de nervios en esa zona.

La doctora McPhee declaró a BBC Mundo que los adultos jóvenes generalmente tienen entre 60.000 y 70.000 nervios que controlan el movimiento en las piernas desde la columna lumbar.

“Con la edad hay una dramática pérdida que oscila entre el 30 y el 60% de nervios que controlan los músculos de las piernas, lo que significa que se consumen”, señaló la especialista.

“Los músculos necesitan recibir una señal adecuada del sistema nervioso para decirles que se contraigan, para que podamos movernos”.

El equipo estudio el tejido muscular en detalle usando imágenes de resonancia magnética y registraron la actividad eléctrica que pasaba a través del músculo para estimar el número y el tamaño de los nervios restantes.

La buena noticia es que los músculos sanos tienen una forma de protección: los nervios pueden enviar nuevas conexiones para rescatar los músculos y evitar que se agoten.

Esto es más probable que ocurra en personas en forma con músculos grandes y sanos, dijo McPhee.

Se desconoce por qué las conexiones entre los músculos y los nervios se rompen con la edad, descubrir más acerca de la pérdida de masa muscular podría ayudar a los científicos a encontrar formas de revertir la afección en el futuro.

 

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Un equipo de médicos griegos advierte que los ácidos grasos de Omega 3 no disminuyen el riesgo de ataque cardíaco o derrame cerebral. Otro estudio reciente realizado en Escocia  concluye que el Omega 3 podría ayudar a fortalecer la masa muscular. La mala noticia es  que el aceite de pescado pudiera comenzar a escasear ante la alta demanda

Después de tantos estudios realizados en las últimas décadas sobre los  beneficios que los ácidos grasos omega 3 tienen  para la salud cardiovascular, un equipo de médicos del  Hospital de Loáina, Grecia, publicó una investigación en la revista Journal  of American Association (JAMA) en la cual  afirman que su consumo no conlleva una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Los investigadores explican que los 68.680 pacientes del hospital de Ioánnina  a los que se le administró Omega 3 no mostraron una reducción significativa desde el punto de vista estadístico en la mortalidad o las enfermedades cardíacas. Sostienen que este suplemento alimentario no debería ser administrado activamente cuando se trata de buscar una mejora en la salud del corazón de los pacientes.

En el lado opuesto del  espectro  se encuentra un estudio realizado en la Universidad de Aberdeen, en Escocia (Reino Unido) que asegura que algunos ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado azul pueden ayudar a fortalecer la masa muscular, que en la gente mayor de 40 años se reduce entre un 0,5 y un 2 % cada año.

Este proceso natural de envejecimiento se conoce como sarcopenia y es una de las principales causas de debilidad e inmovilidad en los ancianos. Una de  cada cuatro personas de entre 50 y 70 años, y más de la mitad de los mayores de 80 padecen sarcopenia.

Los científicos seleccionaron a 14 mujeres mayores de 65 años, a las que dividieron en dos grupos. Todas ellas tuvieron que someterse a un programa de ejercicio físico de 12 semanas que consistía en dos sesiones de 30 minutos de ejercicios estándar para los músculos de las piernas. La mitad de las mujeres ingirieron suplementos de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexanoico (DHA), conocidos ácidos grasos omega-3, mientras que el otro grupo recibió un placebo de aceite de oliva.

Al comienzo y al final del ensayo, se midió la fuerza muscular de las piernas de las mujeres, y los resultados fueron convincentes. Las mujeres que tomaron el aceite de oliva experimentaron un incremento del 11 por ciento en su masa muscular, mientras que aquellas que recibieron EPA y DHA tuvieron un aumento del 20 por ciento, una mejora estadísticamente significativa.

Los estudios sobre los beneficios de los ácidos grasos omega-3 continúan, pero pronto podría presentarse un problema inesperado. La demanda de suplementos de aceite de pescado es tan elevada, y está creciendo tan rápido, que en dos años podría empezar a escasear la materia prima  pues, en resumidas cuentas, las piscifactorías, de las que provienen la mayoría del omega-3 de los suplementos, no se dan abasto.

Esta es la conclusión de un reciente informe de la Marine Conservation Society, que urge a encontrar alternativas vegetales a los suplementos de aceite de pescado, como la salvia hispánica, las nueces, el lino o las semillas de calabaza, plantas todas ellas con alto contenido de ácidos grasos omega.

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